Lascia indietro la vecchia versione di te.
È il momento di trasformarti!
In 21 giorni, trasforma la tua mente, il tuo corpo e il tuo spirito per un benessere duraturo.
Sei stanca della solita routine e della mancanza di risultati? La nostra Challenge unisce allenamenti mirati, meditazioni guidate e un piano alimentare equilibrato per aiutarti a sentirti più energica, felice e tonica.
Un programma completo che ti guiderà ogni giorno, verso una nuova te.
La sfida che unisce mente, corpo e alimentazione per un cambiamento completo, semplice e duraturo.
Trasforma il tuo corpo con allenamenti dinamici e coinvolgenti.
Impara a gestire lo stress e a trovare equilibrio con meditazioni semplici.
Ottieni un piano alimentare vegano e disintossicante, ideato per il tuo benessere.
Ritrova la serenità con un percorso semplice e minimalista: meno confusione, più chiarezza.
Prova a immaginare di avere una carrozza bellissima, finemente intarsiata e decorata con dettagli in oro…
Ma una carrozza così meravigliosa è anche pesante da portare.
Immagina ora di voler utilizzare due asini denutriti per trasportarla…
Quanti metri pensi che farà prima che gli animali crollino a terra stremati?
Questo è quello che accade ai nostri pilastri se non sono sostenuti da un corpo sano e forte.
Con questo obiettivo in mente abbiamo ideato i Fitness Packs, ciascuno studiato sulle tue esigenze.
Finalmente avrai il corpo sano e tonico che hai sempre desiderato, quanto basta per garantire la giusta armonia tra mente, corpo e spirito.
All'interno della challenge, ogni giorno troverai un video allenamento e una scheda dettagliata che ti permetteranno di prepararti al meglio.
La scheda ti indicherà gli esercizi, le ripetizioni, e gli strumenti da usare come pesi, elastici, e tappetino.
Motivazione al Massimo: Ogni video ha un sottofondo musicale carico, creato appositamente da un DJ, per mantenere alta la tua energia e motivarti a superare i tuoi limiti.
Equilibrio Perfetto: Gli allenamenti sono studiati per coprire ogni parte del corpo in modo bilanciato, includendo sessioni di cardio, potenziamento e pilates. In questo modo, ogni settimana alleni ogni muscolo, rafforzi il tuo cuore e migliori la tua flessibilità.
Preparati in Anticipo: Consulta la scheda ogni mattina per sapere di cosa avrai bisogno e inizia il tuo allenamento con la giusta carica, senza perdere tempo.
Ogni giorno, riceverai un audio di meditazione guidata, adatto sia ai principianti che a chi pratica già da tempo. Una voce calma e serena ti accompagnerà, aiutandoti a ritagliarti uno spazio di tranquillità nella tua giornata.
Collegate alla parte teorica: Ogni meditazione è legata a un tema specifico, come l'amore, la gratitudine, il perdono e molti altri, per aiutarti a lavorare su diversi aspetti della tua vita. Scoprirai come questi momenti di introspezione possano cambiare profondamente la tua visione e il tuo benessere.
Adatte a tutti i livelli: Non importa se sei un principiante o un praticante esperto: le meditazioni sono pensate per essere semplici, ma profondamente efficaci, permettendoti di connetterti con te stesso e migliorare la tua consapevolezza giorno dopo giorno.
Ogni giorno riceverai un piccolo testo teorico che ti offrirà spunti di riflessione su temi profondi e significativi. Affronteremo argomenti come l'amor fati, la disponibilità a donare e ricevere, e tanti altri concetti preziosi per la tua crescita personale.
Una sfida quotidiana per mettere in pratica ciò che hai appreso: A ogni testo è collegata una piccola sfida, che ti aiuterà a mettere in pratica il concetto del giorno, trasformando la teoria in azioni concrete per il tuo benessere.
Per aiutarti a mantenere una dieta equilibrata e sana, anche dopo i 21 giorni.
Ricevi il nostro Ebook esclusivo con ricette vegane, consigli nutrizionali e strategie per mantenere un'alimentazione sana, senza sacrifici.e suggerimenti utili per iniziare un percorso dedicato alla salute.
All'interno della challenge troverai menù quotidiani creati da una nutrizionista: equilibrati, sani, gustosi e semplici da seguire. Ogni menù è accompagnato da una lista della spesa per rendere ancora più facile organizzare i tuoi pasti e mantenere una dieta bilanciata senza stress.
Questa sfida ti guiderà passo dopo passo per trovare il tuo equilibrio, sentirti più energica e motivata, e ritrovare quella connessione con te stessa che credevi perduta. Preparati a lasciarti alle spalle vecchie abitudini e ad abbracciare la tua nuova vita.
2 Incontri di Coaching con me
Schede di allenamento con spiegazione
Allenamenti dinamici, divertenti in grado di renderti più forte e tonificare tutto il corpo in modo completo.
Allenamenti Pilates
E-book alimentazione con consigli alimentari e definizione degli alimenti
2 Settimane di piano alimentare anti-infiammatorio e disintossicante
Lista della spesa settimanale per aiutarti nei tuoi acquisti
Meditazioni guidate giornaliere adatte a chi inizia e a chi ha già praticato
Parte teorica con il buon proposito del giorno
Esercizi pratici per mettere in atto quanto appreso e Screensaver reminder
Penso che questo retreat sia arrivato come un dono del cielo, mi ha smosso un sacco di emozioni e ora dovrò cercare la strada giusta, che Laura ci sta indicando anche se non è semplice. Laura ha un anima pura e si vede tutto l’amore, la passione e la conoscenza che ha messo in questo progetto. Io la stimo molto. Non ci sono parole per esprimerle tutta la mia gratitudine.
È stata una settimana meravigliosa non potevo desiderare di meglio. Torno a casa con delle vere amiche e con molta più consapevolezza di me stessa.
Trovare tutto pronto credo che sia una delle cose più belle, in più buono, sano e senza creare alcuna sofferenza agli animali, la cosa più importante
Sento un’enorme gratitudine. Un senso di pienezza e di leggerezza allo stesso tempo. Il mio cuore è colmo di gioia e di meraviglia . Felice di riscoprire me stessa accompagnata da anime luminose❤️
Sono grata per questa settimana. Sono grata per essere stata scelta e aver vissuto un'esperienza così intensa. Ho alcune consapevolezze in più rispetto a me stessa. Ho stretto legami e alcune persone mi sono davvero entrate nel cuore. Io che per una vita mi sono sentita diversa e sbagliata, con Laura ho potuto essere me stessa: mi sono sentita accolta con calore e mai sentita sbagliata neanche per un minuto. Ho potuto lasciare un po' andare il mio essere inflessibile ed esigente (con me stessa ma anche con gli altri) per poter ricercare la mia sognata libertà. Quello che ha portato Laura, con una presenza forte e solida ma leggera nello stesso momento, tanta conoscenza, determinazione e costanza, è per me un esempio. Sono rientrata da questa settimana e mi sento arricchita, piena, ho acquisito spazio, ho tanta energia e sento determinazione per costruire la mia strada e raggiungere i miei obiettivi.
Dopo questa settimana mi sento Piena.... di gratitudine, di energia, di amore, di conoscenza. Per me è stato tutto speciale, un dono prezioso che mi ha regalato l'Universo. Non saprei davvero scegliere cosa mi é piaciuto di piú, ma visto che l'indecisione é proprio uno dei miei punti deboli su cui lavorare, proverò a dare una risposta precisa. É Laura, perché dietro questo retreat c'è Lei, con la sua Luce e la sua infinita energia, la cura estrema con cui ha organizzato questo retreat, la passione e l'entusiasmo che traspariva dietro ogni suo gesto o parola, la dolcezza e la professionalità con cui ci ha ascoltate e guidate, la delicatezza con cui ci ha portato prima a conoscere il suo mondo e poi a rivelarci gli strumenti per conoscere il nostro! La farei durare ancora di più!
| Questa settimana è stat un faro illuminato in mezzo alla tempesta. Si nota la cura dei particolari, l'amore e la cura con il quale tutto è stato fatto. Il TOP per me è stato conoscere LAURA, un'anima meravigliosa e sensibile che mi ha permesso di vivere un'esperienza che non deve necessariamente essere "una tantum" ma che può diventare parte della mia quotidianità e del mio stile di vita. Grazie cara Laura, sei una luce che illumina e rende visibile ciò che prima era nell'ombra 😉 |
Mi alleno con costanza dallo scorso settembre, ma in questi giorni ho visto veri e propri miglioramenti nel mio corpo e nelle mie prestazioni!
Vi ho scoperto per caso ed il secondo giorno avevate già coinvolto tutto il mio essere. La meditazione è stata la vera svolta, mi ha aiutato davvero tanto. Inoltre vi ho sentiti molto presenti, pronti ad aiutarmi. Grazie di cuore per quanto avete fatto, siete fantastiche!
Mi è piaciuto molto il buon proposito del giorno perchè mi aiutava tanto a riflettere su cose del mio comportamento a cui non ho mai fatto caso.
Avevo sentito parlare di Mindful Eating, ma non sapevo esattamente cosa fosse e come funzionasse. Grazie a voi ho iniziato a far caso prima di tutto alle mie emozioni e a quanto fossero collegate con il cibo spazzatura che ingerivo. Le cose sono finalmente cambiate.
Grazie a voi ho riscoperto il piacere del cibo vero e genuino. Le ricette sono incredibili, ma quello che davvero ha fatto la differenza è mi ha aiutato nel cambiamento è stato il supporto mentale: è stato trasformativo per me.
Mi ha aperto gli occhi sulla vera connessione tra il cibo che mangiamo, la nostra mente e il nostro benessere. Grazie a questo ebook, ho finalmente capito come vivere in armonia con me stessa e con il mondo circostante.
La sua empatia è unica. Laura è una persona fantastica, senza pregiudizi, che vuole condividere con gli altri la sua conoscenza acquisita in anni di studio. Ho sentito pienamente e con grande gioia questa sua disposizione e ascoltato quello che vuole trasmettere.
Bella anche l'energia che si è creata con gli altri partecipanti! Laura ama ciò che fa e che vuole trasmettere a tutti l'amore per questo percorso di condivisione e benessere.
Ti senti più coraggioso, più determinato nel vivere la vita secondo i tuoi valori e motivato nel raggiungere i tuoi obiettivi. Laura è una persona speciale. Con la sua grande delicatezza e generosità ti accompagna in un viaggio interiore, dove impari chi sei e chi vorresti essere.
È stato un momento bello, di conoscenza, di condivisione. Laura mi ha cambiato proprio il modo di pensare. Incontrarsi, conoscersi, capire cosa c'è dietro. È stato un insieme.
Stanc@ di aspettare i risultati che non arrivano mai? Con la nostra challenge di 21 giorni, non dovrai più cercare altrove: avrai tutto ciò che serve per trasformare il tuo corpo, ritrovare l’energia e sentirti finalmente bene con te stess@.
Un percorso studiato per chi vuole risultati concreti e duraturi, senza perdere tempo. Il cambiamento che hai sempre desiderato è a portata di mano, e inizia con un semplice clic